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海鱼能缓解不安情绪土地改革,土地流转,台式机主板,台式机电源


更新日期:2019-06-14 09:41:20来源:网络点击:1414988
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日本国立癌症研究中心的一项新研究发现,秋刀鱼、沙丁鱼等海鱼中?#32531;?#30340;欧米伽3脂肪酸可以缓解不安情绪,提升人们的心理健康水?#20581;?/p>

研究人员对包括日本在内的11个国家、19项研究大数据进行分析,数据涉及患有抑郁症、创伤后应激障碍、心肌梗死等疾病的2240位患者。结果表明,每天摄入2克以上欧米伽3脂肪酸(相当于1.5条秋刀鱼)的参试者与未摄入者相比,抑郁、焦虑症状得到显著缓解,情绪有所改善,“食疗”效果较好。

日本国立癌症研究中心松冈丰研究员表示,欧米伽3脂肪酸的主要成分为二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA),属于无法在人体内合成的必需营养素,具有多种医疗保健功效。目前,动物实验已经证明欧米伽3脂肪酸抑制了大脑中制造恐惧的区域功能。研究人员称,今后还将进一步开展大规模临床试验,期待不再采用大量药物治疗心理疾病患者。▲ (夏 普)


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